{"id":102,"date":"2019-04-17T08:54:40","date_gmt":"2019-04-17T08:54:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/wp_install\/?page_id=102"},"modified":"2024-10-04T09:51:04","modified_gmt":"2024-10-04T07:51:04","slug":"autogenes-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/?page_id=102","title":{"rendered":"Autogenes Training"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"218\" height=\"281\" src=\"https:\/\/ruhe-inseln.de\/wp_install\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/baum_hoch.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-104\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Autogenes Training ist eine Entspannungs- technik die man auch als &#8222;Hilfe zur Selbsthilfe&#8220; bezeichnen k\u00f6nnte.<br>Der Berliner Hypnose- und Nervenarzt Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelte in den 30er Jahren diese Entspannungsmethode. <br>Er stellte fest, dass seine Hypnosepatienten alle von den gleichen Wahrnehmungen w\u00e4hrend des hypnotisierten Zustandes berichteten. Sie berichteten von einem angenehmen Schwere- und W\u00e4rmegef\u00fchl. Aus diesen Beobachtungen heraus entwickelte Prof. Dr. Schultz die Formeln f\u00fcr das Autogene Training. <br><br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Der \u00dcbende lernt sich selbst in einen entspannten Zustand zu versetzen. In mehreren Wochen werden die dazugeh\u00f6rigen Formeln erlernt und einge\u00fcbt. Die kurzen formelhaften S\u00e4tze bewirken, dass der \u00dcbende seine Konzentration auf seinen K\u00f6rper lenkt und somit die Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend des \u00dcbens bewusst wahrgenommen werden.<br>Autogenes Training kann in jedem Alter erlernt werden. Es ist wissenschaftlich erforscht und seine Wirksamkeit eindeutig bewiesen.<br>Ein weiterer Vorteil dieser Methode besteht darin, dass sie jederzeit, \u00fcberall und unauff\u00e4llig eingesetzt werden kann.<br>Einige Leistungssportler setzen Autogenes Training &#8211; um im harten Konkurrenzkampf bestehen zu k\u00f6nnen &#8211; bewusst ein. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"189\" height=\"265\" src=\"https:\/\/ruhe-inseln.de\/wp_install\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/herz.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-105\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><br><br>Den Puls des eigenen Herzens f\u00fchlen.<br>Ruhe im Inneren, <br>Ruhe im \u00c4u\u00dferen.<br>Wieder Atem holen und lernen,<br>das ist es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Christian Morgenstern<\/em> <br><br><br><br><br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autogenes Training ist eine Entspannungs- technik die man auch als &#8222;Hilfe zur Selbsthilfe&#8220; bezeichnen k\u00f6nnte.Der Berliner Hypnose- und Nervenarzt Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelte in den 30er Jahren diese Entspannungsmethode. Er stellte fest, dass seine Hypnosepatienten alle von den gleichen Wahrnehmungen w\u00e4hrend des hypnotisierten Zustandes berichteten. Sie berichteten von einem angenehmen Schwere- und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-102","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=102"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":285,"href":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/102\/revisions\/285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ruhe-inseln.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}